2021年12月23日晚，学生处心理咨询中心在学生活动中心二楼开展绘出新年“心”计划活动团体辅导活动，此次活动由心理咨询中心刘霞、王霞、王炼三位老师组织带领，四川师范大学应用心理学4位研究生协助开展，各院系学生30余人参加。此次活动旨在通过团辅游戏和绘画的形式引导大家从不同角度深入分析和了解自己的内心想法、思维和感受，同时，思考本年度遇到的问题，表达对来年的期盼，树立自信并确立行动小计划。
活动伊始，刘霞老师先为大家介绍了本次团体辅导活动的活动意义和价值。接着，王霞老师为大家带领了两个热身活动，在热身活动中，同学们非常积极的参与，让本来比较平静的气氛活跃了起来，参与同学之间也更加熟悉，为后续绘画活动做好了准备。经过热身和活动感想的分享之后，刘霞老师带领大家通过静心冥想，以平静的心理状态去回顾自己的2021的状态，并且运用形状和颜色进行表达，并在小组中进行关键词分享，比如“考研、健康、友谊”，“遗憾、成长、新颖”，“忙碌、快乐、懒散”，“平静、满足、舒适”等。接着刘霞老师邀请大家想象自己拥有神奇魔法，试着给自己现有的状态的增加一些内容，让自己的状态变得更加完美，用三个关键词表达并用形状和颜色在原有的画作上进行添加，同学们有表达需要增加“学习、运动、朋友”，或者“运气、知识、成长”，“智慧、友谊、幸福”等。然后刘霞老师继续邀请大家在此基础上给自己的2022年拟定一个可以实现的行动小计划，并在图画中进行表达，有同学提出“2022年要增加一个读书的行动，可以读小说，也可以读专业书”，还有的同学说“2022年每周坚持锻炼1-2次，每周给父母打1次电话，每月读一本书”，“2022年顺利地完成毕业论文的开题，实验数据显著”等。最后，刘霞老师邀请每一位参与的同学将自己的绘画与关键词串讲故事并给故事命名和得出启示，有同学分享说他的故事叫《改变》，讲的是“人生要向前看，人生是一个不断改善的过程”；还有同学说自己的故事叫《我命由我不由天》，“谢谢有人倾听，期末在即，压力如释重负，轻松了太多，今天回去可以睡个好觉”；有一位研究生说她的故事叫《懒鬼逆袭记》，得到的启示是“Sweets are the use of adversity!”
本次活动通过绘画表达的方式，让同学们总结了2021年自己的状态，并通过与2022年心之向往的目标进行对话，运用团体中倾听与互动，增强自信，感受情绪、看到问题、找到目标、收获成长。
此次绘出新年“心”计划活动是心理咨询中心系列心成长活动之一，也是一次新的活动探索，为接下来的全校心理健康教育工作的完善打下了良好的基础。
供稿部门：学生处
撰稿人：刘霞 王霞
通讯员：谢弘苑
审核人：黄霞
