心理健康

心理咨询中心开展大学生压力管理团体心理辅导


5月10日晚19点,学生处心理咨询中心在学生活动中心三活动室开展了首届心理健康文化节系列活动团体心理辅导•大学生减压百宝箱。本次活动旨在减轻大学生所面临的压力,帮助其正确对待压力。活动由心理咨询中心王霞老师带领,多名院系同学参与了此次活动。

   

活动之初,王霞老师介绍了团体心理辅导的开展形式,接着,王霞老师通过“雨点变奏曲”、“进化论两个热身游戏让大家放松身心,拉近了同学们之间的距离。随后,通过“你说我画”的主题活动,引导同学们看到自身的压力所在。通过分享,同学们认识到自己的压力所在,王霞老师根据同学分享进行了积极引导。接下来,通过“幸福清单”活动,每一位同学分享了自己面对压力时的调节方法。最后,王霞老师通过介绍心理学中的耶基斯多得森定律、情绪ABC理论,引导同学们正确的待压力。最后,带领同学们体验了“渐进式肌肉放松训练”,通过训练,让同学们学会了如何调节压力和紧张情绪。

                               

此次活动王霞老师用轻松、贴近学生的方式引导同学们学会应对生活和学习中的压力,帮助同学们正视压力,学会自我认识与自我调控,做内心强大的自己,为成体学子心理健康的正确引导指明了方向。

供稿部门:心理咨询中心

撰稿人:王霞 诸韵冰

通讯员:王霞

审核人:刘霞

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