2022年11月29日下午14：30，华中科技大学心理健康教育中心主任章劲元教授受成都理工大学邀请，在腾讯会议为同学们开启了一场精彩的线上讲座，我校各班级心理委员及心理中心中心全体心理朋辈也参加了此次活动，本次讲座主题是《后疫情时代的心理调适和幸福人生》。
章劲元教授分享了在疫情影响下，我们经常会面临封控的情况，给我们的生活造成诸多不便，以至于我们的心理会出现一些问题。因此，在疫情期间我们可以学习以下四种方式来调整心理状况。
1.返璞归真；
2.在不确定中找到掌握感，唯有真正掌握，我们才能找到自由；
3.沉下心来做一些以前没有时间做的事，例如看书、练毛笔字等，这些事不仅能陶冶情操，还能让我们享受属于我们的自由时间；
4.构建属于我们自己的精神世界，只有丰富自己的精神，才会有满足感，才能体会到自由。
讲座内容饱满充实，章教授从专业的角度出发，通过切实深刻的案例，结合实际问题，运用心理学、压力管理、思维定势与自我反思的相关原理，积极引导大学生解决好常态化疫情防控下的学习问题、生活问题与宿舍的人际交往问题，更好的帮助大学生提升发现问题、认识问题、矫正心态与调控情绪的能力，并对同学们养成良好的生活和学习习惯，提出了正确的建议与指导。
同学们在观看讲座的过程中也深有体会，并且写出了自己的想法。在疫情封控期间，内卷现象严重，人们多少都会有一些焦虑的现象，但这并不是焦虑症。由于这些大大小小的事件，部分人会出现习得性无助的心理，我们应该接纳并调节自己的情绪，从问题的根源入手，客观面对现实，你就会看见另一个自己，看见另一份希望。
最后，作为学生，我们应该珍惜心理咨询的资源，在不能与亲近的人倾诉自己的内心时，可以寻求心理咨询中心老师的帮助，保密的咨询可以适当减轻心理负担。通过此次讲座，同学们了解了疫情防控期间的情绪调节、压力管理的科学方法，以更加积极阳光的身心状态去迎接学习和生活。
供稿部门：朋辈宣传部
撰稿人：何芯怡 诸韵冰
通讯员：王霞
审核员：刘霞
